深度催眠方法

　　这一章将介绍我自己发明和采用的深度催眠方法。这是我多年实践经验的总结，希望能够让你有所借鉴。

 

　　让目标对象用舒服的姿势坐在靠背椅子上，你则站在他对面约60厘米的地方，要求他凝视你的右眼(可以同时伸出手，指明哪一只是右眼)。你也盯住他的右眼。让他集中注意力，不要转移视线。

 

　　注意：“右眼对右眼”的对视方式之所以有效，是因为你和目标对象都可以把注意力集中在一个点上，这样也方便你观察他的反应。

 

　　之所以这一方法如此有效，是因为你在对目标对象进行深度催眠的同时,也会对自己进行浅层催眠。这样你就可以在某种程度上分享目标对象的体验,从而准确把握提出暗示的时机。

 

　　除此之外，这一方法也可以让你和目标对象之间建立某种程度的协调关系。你在对目标对象发出暗示的同时，自己的注意力也集中在同样的暗示内容上,并且还可以通过“目标对象巳经受到了影响，成功做出了适当反应”的视觉意象来增强暗示的影响力。

 

　　例如，假设目标对象已经到了“眼皮发沉”的阶段，这时你自己的眼皮也会感到发沉，所以你可以基于自己的感觉来安排接下来的暗示内容。你所说的每一句话都会加强上一句话的暗示效果。与此同时，你在脑海中构建出目标对象接受暗示内容的视觉意象，这也有助于提髙你的暗示影响力。

 

　　对目标对象暗示：“看着我的眼睛，你会感到全身逐渐变得舒适而平和，所有的肌肉都放松下来。放松你头顶的肌肉，然后是脸，然后是脖子和肩膀。你全身的每一块肌肉都进入了放松状态，从头顶一直到脚底。你已经彻底放松下来了，非常平静，非常安详。一切都充满了静谧，仿佛你身上披上了一层厚厚的天鹅绒斗篷。一切都无比宁静安详。”

 

　　一边发出这样的暗示，一边缓缓做出从上到下的手势，手的移动距离不要太长，反复重复。你可以按图中的轨迹用手画圈，手在靠近你自己的一侧从下向上运动，靠近目标对象一侧则从上向下运动。

 

　　动作不要太剧烈，因为你的目的是增强暗示效果，不是分散目标对象的注意力。

 

　　继续暗示:“你的视线已经跟我的视线锁在了一起……你无法移开眼睛。”做一个从他的右眼到你右眼的手势。“你的眼睛已经感到很累了，眼皮像灌了铅一样，恨不能马上合在一起。但是你现在还无法合上眼睛，因为你的视线已经跟我的视线锁在一起了。你的眼睛感到有点刺痛。越来越刺痛。你非常想合上眼睛。那么就合上眼睛吧，刺痛马上就会缓解。我会从1数到10，每数一个数，你的眼睛就会合上一点，等我数到10时，你的眼睛就会完全合上。”

 

　　“准备好了吗？1……2……你的眼皮已经沉到无法支撑自己的重量了……3……你的眼皮太沉了，你简直没法让眼睛继续睁着。于是你开始合上眼睛。4……5……让你疲劳的眼睛合上吧。放松的感觉多好啊。6……7……没错……合上眼睛吧。8……9……10!你的眼睛已经紧紧合上了……完全透不过一丝光线。你的眼睛巳经闭紧了！”

 

　　注意：具体暗示内容可以参考你自己眼睛的感觉，以及目标对象的反应。等到你數到10时，目标对象的眼睛应该已经紧紧合上了。如果没有，你可以用指尖轻抚的方式帮他合上眼睛，同时继续暗示：“合上你疲劳的眼睛吧，让它们休息一下。’’

 

　　第三部分深度催眠术继续

 

　　“合上眼睛的滋味多好啊！放松下来的感觉多好啊！你的眼睛已经紧紧闭上了，并且还在越闭越紧。如此之紧，上下眼皮都已经黏在了一起，你想睁开也没法睁开了。你的眼皮已经黏在一起，眼睛没法睁开了！”

 

　　把右手拇指放在目标对象的额心，向下滑到鼻梁部位，同时左手握住他的右手腕。暗示：“你没法睁开眼睛，无论怎么努力都没用。你的眼皮已经紧紧黏在了一起。非常紧。无论你怎么努力，都没法睁开眼睛！”

 

　　目标对象会努力尝试睁开眼睛，具体表现为眉毛扬起、面部肌肉紧张，却无法成功。静待几秒钟，然后继续暗示：“没关系，忘了眼睛的事情吧……让眼睛放松下来……全身放松……睡吧。休息，放松，进入梦乡。睡吧，睡得越熟越好。你的眼睛正在休息，你也在休息，你马上就要睡着了。睡吧！”

 

　　迈到目标对象身后，双手手指从他的前额中间向太阳穴滑动。

 

　　一边重复这一动作，一边暗示：“一切都变得无比宁静。你是如此安宁，如此平静。你已经困了，想睡了。那就睡吧，现在就睡。睡着的感觉非常好。一切都离你很远很远。你要睡着了，进人深沉的梦乡。向下，向下，一直进入梦乡。一切都离你越来越远，就连我的声音也在飘远，因为你正在陷人越来越深的梦乡。”

 

　　逐渐压低声音，放慢语速，让目标对象觉得你的声音确实离他越来越远。然后再逐渐恢复到正常的声音，暗示：“……你已经进人了深深的梦乡。睡吧。

 

　　睡着了。睡吧。睡得很沉。你的肌肉全都彻底放松下来了。你的头感觉非常沉重。你已经低下头来。”轻轻推一下目标对象的头，让它垂落到他胸前。然后开始轻抚他的后脑，从头顶向下一直到后颈。注意，第一和第二颈椎之间有一处凹陷，用右手食指按住这处凹陷，可以产生麻木的感觉，你可以趁机暗示：“你感到浑身麻木，没有了知觉。你已经睡着了。那就睡吧。睡吧。陷人沉沉的梦乡。你巳经睡着了。那就睡吧。”

 

　　双手下压目标对象的双肩，让他陷进椅子里，同时暗示：“你的双手和双臂都非常沉重。非常，非常沉重。你可以感觉到它们的重量。你的指尖开始出现了麻刺感。你的双腿也非常沉重。你的双脚可以感觉到地板的压力。你睡得越来越沉。你的呼吸越来越深。深呼吸，自由呼吸。深呼吸，自由呼吸。每一次呼吸都让你陷人更深沉的梦乡。”

 

　　注意观察目标对象，看他的呼吸有没有变深。如果变深了，就说明你的暗示已经奏效了。

 

　　接下来，把你的鼻子凑近目标对象的耳朵，故意发出深呼吸的声音。仔细观察目标对象的反应，

 

　　他会不自觉地跟随你的呼吸节奏。暗示：“……你正在深呼吸，非常深。深呼吸。深呼吸。每一次呼吸都让你陷人深深的梦乡。睡吧。睡吧……陷人梦乡吧，睡吧/

 

　　绕回目标对象面前，双手凑近他的身体，但不要接触，从他的头顶慢慢挪动到膝盖附近。继续暗示：“睡吧。熟睡吧。睡吧。你的胳膊已经彻底放松下来了。你的胳膊垂下来了。软绵绵地垂下来了。”拉起S标对象的一只手，然后再让它垂落回腿上。把目标对象的双手从腿上推开，他的双臂就会松软无力地垂在体侧。暗示：“没有任何东西能影响到你。睡吧，安静地睡吧。我的声音仿佛十分遥远，因为你睡得很沉3”

 

　　拉起目标对象的双手，重新放回腿上，

 

　　用拇指按压他食指和中指第一指关节与指甲之间的地方，压力要均匀，同时暗示：

 

　　“当我按压你的手指时，你就会陷人更深一层的睡眠。更深！更深！再深！再深一层的睡眠！”

 

　　再次拉起目标对象的双手，然后放下，如果他的双手自然垂落下去，完全没有一点阻力，就说明深度催眠已经取得了成功。现在你可以暗示：“睡吧，没有任何东西能够打搅你，你所做的一切都会让你陷入更深的梦乡。我对你说的每一句话，你都会不假思索地服从。没有任何东西会影响到你，你会陷人越来越深的梦乡，催眠的梦乡……你巳经被深深催眠了。”

 

　　注意：这是一种通过循序渐进的手段达到深度催眠的方法。目标对象会对一系列彼此关联的暗示做出反应，这些暗示彼此之间会起到叠加作用，让他陷入更深层次的催眠状态。练习这一催眠方法的过程中，你会认识到催眠状态的许多微妙特征，这对你日后的舞台表演非常重要。