冥想对身体有哪些好处

相比睡个午觉或者听古典音乐等简单的放松技巧，冥想更能恢复人的能量水平，以及帮助缓解失眠。研究表明，患有慢性疼痛、焦虑、抑郁和高血压的市中心居民在接受冥想训练之后，他们这些精神上的症状减少了50%，而医...
12月09日 冥想训练 发表评论
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瑜伽中的冥想对象 冥想训练

瑜伽中的冥想对象

在练习专注和冥想中，所选择的对象或理想可以是具体的，或者是抽象的；可以是一个词，或者是一种观念；可以是一幅图像，或者是一个符号；也可以是一个神的形象，或者是一个人。 　　钵颠阇利的《瑜伽经》提到了可能...
12月09日 发表评论
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冥想的起源,冥想的四个阶段 冥想训练

冥想的起源,冥想的四个阶段

冥想的起源最早可以追溯到古印度的瑜伽，是佛教中一种最古老、最基础的修行方法，无数的僧侣正是通过冥想的方法来了悟生命的真谛。冥想能够使修行者专注一心，有意识、有目的地引导人的精神意识趋向正面、和谐，是佛...
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