青少年体能训练是指通过科学的训练方法，提高青少年的身体素质和体能水平，培养其身体协调性、灵敏性、耐力等方面的能力，以达到预防疾病、促进身体健康和全面发展的目的。以下是青少年体能训练的几个方面。
身体素质训练
身体素质训练是指通过多种运动方式，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，提高青少年的身体素质水平。有氧运动可以增加心肺功能，提高身体代谢水平，同时还能增强心肺功能，提高免疫力。力量训练可以增强肌肉力量，提高肌肉耐力，促进骨骼发育。柔韧性训练可以增加关节的灵活性，减少运动损伤。
运动技能训练
运动技能训练是指通过针对性的训练，提高青少年在各项体育运动中的技能水平。例如，在篮球运动中，可以通过反复练习投篮、运球、传球等基本技能，提高篮球运动的技能水平。在游泳运动中，可以通过反复练习蛙泳、自由泳、仰泳等基本技能，提高游泳运动的技能水平。
心理素质训练
心理素质训练是指通过各种方法，培养青少年的心理素质，如意志力、耐力、自信心、毅力等。例如，在长跑训练中，可以通过训练青少年的耐力和毅力，提高其长跑的能力。在比赛中，可以通过赛前的心理训练，提高青少年的自信心和意志力，增强其应对比赛压力的能力。
总之，青少年体能训练是非常重要的，有助于青少年身体健康和全面发展。在进行训练时，应该根据青少年的年龄、身体条件和兴趣爱好，制定科学的训练计划，同时注意安全，避免运动损伤。
