近年来，青少年近视问题越来越严重，给孩子们的视力健康带来了很大的威胁。如何预防和控制青少年近视呢？下面分三个方面介绍。
一、科学用眼
1. 保持正确的用眼距离。看书、写字、看电视、使用电脑等，都应该保持一定的距离，眼睛与物体的距离应该是物体的5-6倍。
2. 做好眼保健操。每天做一些眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
3. 控制用眼时间。每次看书、写字、看电视、使用电脑等，最好控制在30分钟左右，然后适当休息一下。
二、合理饮食
4. 多吃富含维生素A的食物。维生素A对眼睛的保护作用非常重要，可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。
5. 多吃富含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素是眼睛的重要抗氧化物质，可以有效预防眼部疾病。
6. 控制糖分和油脂的摄入。过多的糖分和油脂会导致眼部疲劳，影响视力健康。
三、定期检查
7. 定期检查视力。每年至少检查一次视力，及时发现并纠正视力问题。
8. 定期检查眼部健康。每年至少检查一次眼部健康，及时发现并治疗眼部疾病。
总之，青少年近视防控需要科学用眼、合理饮食和定期检查三个方面的综合措施。家长应该引导孩子养成良好的生活习惯，保护好孩子的视力健康。
