近年来，儿童青少年近视发病率逐年上升，给孩子们的健康带来了严重的威胁。为了有效防控儿童青少年近视，国家卫生健康委员会提出了以下建议：
1. 掌握正确的用眼姿势
长时间低头看手机、电脑、电视等电子产品，容易导致眼睛疲劳，进而影响视力。因此，家长需要引导孩子掌握正确的用眼姿势，如保持距离、调节亮度、保持眼睛湿润等。
2. 科学安排用眼时间
家长应该合理安排孩子的用眼时间，避免过度使用电子产品，每天应该适当安排户外活动时间，让孩子的眼睛得到充分的休息。
3. 保持良好的用眼环境
保持良好的用眼环境，是预防儿童青少年近视的重要措施。家长需要注意保持室内光线充足、避免过度照明等，同时还需要保证室内空气清新，避免空气污染对视力的影响。
4. 坚持进行眼保健操
眼保健操是预防近视的有效方法之一，可以有效缓解眼部疲劳，提高眼部血液循环，保护眼睛健康。家长可以根据孩子的年龄和眼部状况，选择合适的眼保健操进行。
5. 饮食均衡，补充必要的营养素
饮食均衡，补充必要的营养素，对于预防儿童青少年近视也非常重要。家长应该注意给孩子提供富含维生素A、C、E、锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜、鸡蛋等。
6. 定期进行眼科检查
定期进行眼科检查，是及时发现和治疗近视的重要手段。家长应该根据孩子的年龄和眼部状况，定期带孩子进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题。
7. 建立良好的用眼习惯
建立良好的用眼习惯，是预防儿童青少年近视的长效措施。家长需要引导孩子养成良好的用眼习惯，如保持正确的用眼姿势、科学安排用眼时间、定期进行眼科检查等，从小培养孩子的健康用眼习惯。
