产后康复是干什么
产后康复是指产妇在分娩后通过一系列的康复措施，恢复身体健康，提高身体素质，预防产后并发症，促进母婴健康发展的过程。产后康复是非常重要的，因为产妇在分娩过程中经历了身体的巨大变化，身体需要一定的时间来逐渐恢复。以下是产后康复的几个方面。
产后饮食调理
1. 补充营养：产妇需要在产后适当增加营养摄入，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，以帮助身体恢复。
2. 合理搭配食物：产妇在产后应该避免过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以免对身体造成负担。同时，应该适当增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，以便于身体更好地吸收营养。
产后恢复运动
3. 产后恢复运动：产妇在产后需要逐渐进行恢复运动，帮助身体恢复。产后恢复运动可以帮助产妇恢复体力，增强身体的抵抗力，促进乳汁分泌。
4. 注意运动强度：产妇在产后进行运动时，应该注意运动强度，避免过度运动，以免对身体造成不良影响。
产后心理调适
5. 产后心理调适：产妇在产后需要适当进行心理调适，缓解紧张情绪，保持心情愉快。
6. 家庭支持：产妇在产后需要得到家人的支持和帮助，家人可以帮助产妇照顾新生儿，减轻产妇的负担，让产妇更好地进行康复。
产后检查
7. 定期产后检查：产妇在产后需要定期进行产后检查，以便及时发现并处理产后并发症，保障母婴的健康。
总之，产后康复是非常重要的，产妇需要通过饮食调理、恢复运动、心理调适和定期检查等措施来促进身体恢复，保障母婴的健康。
