产后康复是指产妇在分娩后进行的一系列身体恢复和心理调整的过程。产后康复的目的是帮助产妇尽快恢复身体健康和心理平衡，预防并发症，提高生活质量。
1. 产后身体恢复
分娩对产妇的身体造成了很大的影响，产后身体恢复是产后康复的重要内容。产妇需要通过适当的运动和饮食来促进身体恢复。产后适当的运动可以帮助产妇恢复身体机能，加强肌肉力量，预防盆腔器官下垂等问题。产妇还需要注意饮食营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
2. 产后心理调整
分娩和照顾新生儿对产妇的心理造成了很大的压力，产后心理调整也是产后康复的重要内容。产妇需要接受自己的新角色，逐渐适应新的家庭生活和工作状态。产妇还需要与家人和社会保持良好的沟通和交流，寻求必要的支持和帮助。如果产妇出现情绪低落、焦虑、抑郁等问题，应及时寻求专业的心理咨询和治疗。
3. 产后乳腺保健
产后乳腺保健也是产后康复的重要内容。产妇需要正确的哺乳姿势和方法，避免乳腺炎等乳腺疾病的发生。产妇还需要保持良好的乳房卫生，避免乳头裂伤和感染。如果产妇出现乳腺疾病，应及时就医治疗。
