中医预防保健是一种重要的健康管理方式，通过定期打卡记录，可以更好地了解自己的健康状况，及时采取预防措施。下面是中医预防保健打卡时间规定：
1. 晨起打卡
每天早晨醒来后，应该立即进行晨起打卡。记录自己的睡眠质量，包括睡眠时间、是否有梦、是否醒来频繁等。这有助于中医医生判断你的精神状态和脏腑功能。
2. 饮食打卡
每天记录自己的饮食情况，包括进食时间、食物种类和数量等。中医讲究饮食调理，通过饮食打卡可以帮助医生了解你的饮食结构，从而制定适合你的饮食方案。
3. 运动打卡
记录自己每天的运动情况，包括运动时间、运动方式和强度等。中医认为运动可以活血化瘀、调理气血，通过运动打卡可以帮助医生了解你的运动习惯，提供更准确的建议。
4. 睡眠打卡
每天记录自己的睡眠情况，包括入睡时间、起床时间和睡眠质量等。中医认为良好的睡眠对于健康至关重要，通过睡眠打卡可以帮助医生了解你的睡眠习惯，提供相应的调理建议。
5. 情绪打卡
记录自己每天的情绪状态，包括是否焦虑、是否疲劳、是否情绪低落等。中医认为情绪对健康有着重要影响，通过情绪打卡可以帮助医生了解你的情绪波动，提供相应的调理方法。
6. 环境打卡
记录自己每天所处的环境情况，包括室内外温度、湿度、空气质量等。中医认为环境对健康有着重要影响，通过环境打卡可以帮助医生了解你的生活环境，提供相应的调理建议。
7. 定期复诊
根据医生的建议，定期复诊并进行打卡记录。通过定期复诊，医生可以根据你的打卡记录评估你的健康状况，调整预防保健方案。
