中医预防保健调理技术是一种传统的中医养生方法，旨在通过调整身体内部的阴阳平衡，提高身体的自我修复能力，达到预防疾病、延缓衰老的目的。
1. 中医按摩
中医按摩是利用手法按摩人体经络、穴位和肌肉，调整气血运行，促进身体的新陈代谢和免疫功能。常用的按摩手法包括推、拿、揉、捏、点、按、搓等，可以缓解疲劳、改善睡眠、减轻身体不适。
2. 中药调理
中药调理是通过中药的药性作用，调整身体内部的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。常用的中药包括人参、黄芪、当归、枸杞子等，可以提高身体免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等。
3. 饮食调理
饮食调理是通过调整饮食结构和食材的搭配，达到预防和治疗疾病的目的。中医认为，不同的食材有不同的药性和功效，可以根据个人体质和需求，选择适合自己的食材和搭配方式。比如，多吃蔬菜水果可以增强免疫力，多喝粥汤可以补充营养。
4. 中医养生操
中医养生操是一种以中医理论为基础的健身运动，通过特定的动作和呼吸方法，调整身体的气血流动，提高身体的免疫力和自我修复能力。常用的养生操包括太极拳、气功、五禽戏等，可以缓解身体疲劳、改善睡眠、提高身体柔韧性。
5. 中医足浴
中医足浴是一种通过足部穴位刺激，调整身体内部阴阳平衡的养生方法。常用的足浴药材包括盐、生姜、艾草等，可以促进血液循环、舒缓疲劳、预防疾病。
6. 中医针灸
中医针灸是一种通过刺激人体穴位，调整气血运行，达到预防和治疗疾病的目的。常用的针灸手法包括刺、灸、拔等，可以缓解疼痛、改善睡眠、提高身体免疫力。
7. 中医精油疗法
中医精油疗法是一种通过精油的药性作用，调整身体内部的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。常用的精油包括薰衣草、迷迭香、柠檬等，可以缓解压力、改善睡眠、提高身体免疫力。
