中医推荐：不同失眠用什么食疗方
失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都会遭受失眠的困扰。中医认为，失眠是由于心神不宁、气血不足、肝郁等因素引起的。除了药物治疗，食疗也是一种有效的改善失眠的方法。下面介绍不同类型失眠应该采用的食疗方。
肝郁失眠
肝郁失眠是指由于情绪不稳定、紧张、压力大等原因导致的失眠。这种失眠可以采用以下食疗方：
1、枸杞粥
枸杞子有补肝益肾、滋阴补血的作用。将枸杞子加入糯米中煮粥，每天早晚各喝一次，可以缓解肝郁失眠。
2、香蕉牛奶
香蕉和牛奶都有助于促进睡眠。将香蕉和牛奶一起打成汁，每天睡前喝一杯，可以缓解失眠。
气虚失眠
气虚失眠是指由于身体虚弱、气血不足等原因导致的失眠。这种失眠可以采用以下食疗方：
3、红枣粥
红枣有补气养血的作用。将红枣加入糯米中煮粥，每天早晚各喝一次，可以缓解气虚失眠。
4、芝麻糊
芝麻有补肝肾、滋阴润燥的作用。将芝麻炒熟磨成粉，加入糯米粉、蜂蜜制成糊状，每天早晚各吃一次，可以缓解失眠。
心火旺盛失眠
心火旺盛失眠是指由于情绪激动、烦躁、易怒等原因导致的失眠。这种失眠可以采用以下食疗方：
5、菊花茶
菊花有清热解毒、降火的作用。将菊花放入开水中泡茶，每天早晚各喝一次，可以缓解心火旺盛失眠。
6、绿豆汤
绿豆有清热解毒、消暑解渴的作用。将绿豆加入水中煮汤，每天早晚各喝一次，可以缓解失眠。
总结
失眠是一种常见的睡眠障碍，食疗是一种有效的改善失眠的方法。不同类型的失眠应该采用不同的食疗方，如肝郁失眠应该采用枸杞粥、香蕉牛奶等食疗方；气虚失眠应该采用红枣粥、芝麻糊等食疗方；心火旺盛失眠应该采用菊花茶、绿豆汤等食疗方。
