中医说的体质都有哪些
中医体质是指人体在先天和后天因素影响下所形成的生理特征和心理特征的总和，包括先天体质和后天体质两个方面。中医认为，不同的体质类型在生活、饮食、运动等方面应该有不同的调养方法，以达到预防疾病、强身健体的目的。因此，了解自己的体质类型，对于保持身体健康有着重要的作用。
1. 先天体质
先天体质是指遗传因素所决定的体质类型，主要包括：
（1）平和体：体形匀称，精神状态良好，脾胃消化功能正常。
（2）气虚体：面色苍白，容易疲劳，容易出汗，脾胃消化功能较差。
（3）阳虚体：手脚常感凉，容易感冒，脾胃消化功能较差。
（4）阴虚体：口干咽燥，手脚心常热，容易失眠，脾胃消化功能较差。
2. 后天体质
后天体质是指在生活、饮食、运动等方面所形成的体质类型，主要包括：
（1）湿热体：口苦口臭，容易口干舌燥，皮肤容易生疮，脾胃消化功能较差。
（2）气郁体：情绪容易抑郁，胸闷气短，容易失眠，脾胃消化功能较差。
（3）血瘀体：皮肤容易生疮，经常有疼痛感，容易疲劳，脾胃消化功能较差。
（4）痰湿体：身体肥胖，皮肤油腻，容易疲劳，脾胃消化功能较差。
3. 如何调养不同体质
了解自己的体质类型，可以根据中医的调养方法进行调理，以达到强身健体的目的。
（1）平和体：保持良好的生活习惯，适量运动，保持心情愉悦，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
（2）气虚体：多吃易于消化的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，适量运动，保持良好的心情。
（3）阳虚体：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、海参等，适量运动，保持心情愉悦。
（4）阴虚体：多吃滋阴润燥的食物，如瘦肉、鸡蛋、乳制品等，适量运动，保持心情愉悦。
（5）湿热体：多吃清热解毒的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜等，适量运动，保持心情愉悦。
（6）气郁体：多参加户外活动，保持良好的心情，多吃易于消化的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
（7）血瘀体：多吃活血化瘀的食物，如桂圆、红枣、黑豆等，适量运动，保持心情愉悦。
（8）痰湿体：多吃清热化痰的食物，如山楂、莲藕、薏米等，适量运动，保持心情愉悦。
总之，了解自己的体质类型，可以根据中医的调养方法进行调理，以达到强身健体的目的。
