脊柱康复理疗是一种通过运动和物理治疗来恢复脊柱功能的方法。它可以帮助患者缓解脊柱疼痛、改善姿势和运动能力，提高生活质量。以下是几种常见的脊柱康复训练动作。
1. 脊柱伸展
脊柱伸展是一种可以帮助患者缓解背部疼痛和改善姿势的训练动作。患者可以坐在地上，双腿伸直，手臂向上伸展。然后，患者可以慢慢地向前弯腰，直到感觉到背部的伸展。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。
2. 脊柱扭转
脊柱扭转是另一种可以帮助患者缓解脊柱疼痛和改善姿势的训练动作。患者可以坐在地上，双腿伸直，手臂向两侧伸展。然后，患者可以慢慢地向左转身，尽可能地扭转脊柱，保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。接着，患者可以向右转身，重复这个动作。
3. 背部伸展
背部伸展是一种可以帮助患者缓解背部疼痛和改善姿势的训练动作。患者可以趴在地上，双手放在肩膀旁边，然后慢慢地向上伸展背部，直到感觉到背部的伸展。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。
4. 脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种可以帮助患者改善脊柱姿势的训练动作。患者可以站立，双手放在腰部，然后慢慢地向左侧弯腰，直到感觉到脊柱的侧弯。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。接着，患者可以向右侧弯腰，重复这个动作。
5. 腹肌训练
腹肌训练是一种可以帮助患者改善脊柱姿势和减轻背部负担的训练动作。患者可以趴在地上，双手放在肩膀旁边，然后慢慢地向上抬头和胸部，直到感觉到腹部的收缩。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。
6. 脊柱稳定性训练
脊柱稳定性训练是一种可以帮助患者改善脊柱稳定性和减轻背部负担的训练动作。患者可以趴在地上，双手和双腿伸直，然后慢慢地抬起双手和双腿，保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。
7. 伸展训练
伸展训练是一种可以帮助患者缓解脊柱疼痛和改善姿势的训练动作。患者可以坐在地上，双腿伸直，然后慢慢地向前弯腰，尽可能地伸展手臂，保持这个姿势几秒钟，然后慢慢地回到起始位置。
