中医学认为，每个人体内都有一种固有的体质，这种体质与先天基因、后天环境、饮食习惯、生活方式等因素有关。根据中医理论，人体体质可以分为多种类型。以下是中医说的体质类型：
气虚体质
气虚体质的人，容易感到疲乏无力、气短懒言、容易出汗、容易感冒等症状。此类体质的人应该多吃一些易于消化的食物，如糯米、山药、莲子、百合、芡实等，同时也要注意保持充足的睡眠和适当的运动。
阳虚体质
阳虚体质的人，容易感到手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软、面色苍白等症状。此类体质的人应该多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、桂圆、红枣等，同时也要注意保暖和避免过度疲劳。
阴虚体质
阴虚体质的人，容易感到口干舌燥、咽喉干痛、手足心热、失眠多梦等症状。此类体质的人应该多吃一些滋阴润燥的食物，如绿豆、芝麻、蜂蜜、银耳、百合、枸杞子等，同时也要避免辛辣刺激性食物和熬夜等不良习惯。
痰湿体质
痰湿体质的人，容易感到胸闷、头重脚轻、口苦口臭、容易长痘等症状。此类体质的人应该多吃一些清热化痰的食物，如薏米、山楂、荷叶、茶叶、海带等，同时也要注意饮食清淡，避免油腻和生冷食物。
湿热体质
湿热体质的人，容易感到口苦口干、大便黏滞、皮肤油腻等症状。此类体质的人应该多吃一些清热解毒的食物，如黄瓜、西瓜、草莓、苦瓜、芹菜等，同时也要避免辛辣刺激性食物和饮酒等不良习惯。
血瘀体质
血瘀体质的人，容易感到经期不调、皮肤暗沉、眼袋黑眼圈等症状。此类体质的人应该多吃一些活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃、猪肝等，同时也要注意避免长时间坐着不动和过度疲劳。
