中医预防保健调理技术是干啥的
中医预防保健调理技术是一种古老而有效的中医养生方法，旨在通过调整身体的生理机能，增强人体的自我修复能力，从而达到预防疾病、延缓衰老、促进健康的目的。下面将介绍几种常见的中医预防保健调理技术。
穴位按摩
穴位按摩是一种通过按摩人体穴位来调整身体机能的方法。中医认为人体有365个穴位，每个穴位都与身体的某个器官或功能有关。按摩穴位可以刺激经络气血的流通，增强身体的免疫力和自我修复能力。例如，按摩足三里穴位可以缓解胃肠不适、增强消化功能；按摩涌泉穴位可以改善睡眠质量、增强体力。穴位按摩可以自己在家进行，也可以请专业的中医按摩师进行。
中药调理
中药调理是一种通过中药来调理身体机能的方法。中药具有温补、清热、解毒、补肾、滋阴等功效，可以根据不同的体质和需要来选择不同的中药进行调理。例如，枸杞、人参可以增强体力、提高免疫力；黄芪、当归可以调理女性的内分泌，缓解经期不适；菊花、金银花可以清热解毒、预防感冒。中药调理可以在中药店购买成药，也可以去中医院进行中药调理。
气功练习
气功练习是一种通过调整呼吸和身体姿势来调整身体机能的方法。气功练习可以增强体内气血的循环，调整身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力和自我修复能力。例如，太极拳、五禽戏、八段锦等气功练习可以增强身体的柔韧性、协调性和耐力；小儿推拿、气功调理、金刚经等气功练习可以调理身体的内脏功能、缓解身体的疲劳和压力。气功练习可以在公园、健身房、气功馆等地进行，也可以通过视频教程进行自学。
综上所述，中医预防保健调理技术是一种非常重要的养生方法，可以帮助我们预防疾病、延缓衰老、促进健康。我们可以根据自己的需要和身体状况选择不同的调理方法，坚持长期进行，才能取得更好的效果。
