中医预防保健调理技术是中医药学的重要组成部分，其目的是通过中医理论和方法，保护和增强人体的健康，预防和治疗疾病。以下是卫健委推荐的中医预防保健调理技术，供大家参考。
1. 按摩
按摩是一种传统的中医调理技术，通过手法的刺激作用，可以改善血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力。常见的按摩方法有推、拿、揉、捏、点、按等。按摩时要注意力度适中，不要过度用力，以免伤害肌肉和骨骼。
2. 饮食调理
中医饮食调理是通过食物的选择和搭配，调整人体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。例如，夏季可以多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等，以清热解暑；冬季可以多吃温热的食物，如姜、葱、羊肉等，以驱寒暖身。
3. 中药调理
中药调理是中医药学的重要组成部分，通过草药的选择和搭配，调整人体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。例如，当感冒引起的咳嗽时，可以使用川贝、杏仁、蜜炙白芷等中药材制成的药品，以清热化痰、止咳平喘。
