【青少年如何防止近视? 】改变环境因素是预防近视的关键。要调整照明环境，不要在太弱或太强的光线下学习。避免不良的用眼习惯，合理地去运用电子产品。父母也可以建立一个电子档案，记录青少年的视力变化，及时调整。
青少年如何预防近视
(1)保持良好的用眼习惯，连续用眼休息30-40分钟，向外看10分钟，避免长时间盯着电子屏幕，阅读时保持适当的距离，照明光线适宜;
(2)保持眼睛的正确姿势，避免低头看手机或电子产品，在书桌前阅读时，胸部应抬起，胸部与桌子有一个拳头的距离，眼睛与书本有一英尺的距离。
(3)增加户外活动的时间，研究表明，户外活动可以有效减缓近视的发展，因此建议每天至少进行1小时的户外活动，如运动、散步等;
(4)保证充足的睡眠时间，注意健康饮食，摄入富含维生素的食物;
(5)定期进行专科检查，如发现视力异常及时就医。
青少年近视的原因
1. 遗传因素
顾名思义，它是由遗传引起的，需要追溯到父母甚至祖父母辈患有高度近视，如果一方患有高度近视，近视的概率会高于其他孩子，如果父母双方都近视，近视的发病率会高于同龄孩子，遗传因素是由父母双方共同决定的。
2. 环境因素
现在更多的近视是由环境因素造成的，最主要的是长时间近距离使用眼睛，容易造成眼睛疲劳，导致眼轴不断生长，近视程度不断加深。环境因素是青少年近视的主要原因。避免长时间近距离看带屏幕的电子产品，做作业时适当注意休息，远望，经常打乒乓球、放风筝等运动都是放松眼睛的好方法，可以有效防止近视的生长。
青少年近视的症状
1.眼睛疲劳症状：
正常情况下，如果青少年近视，他们在阅读过程中可能会觉得书上的文字模糊。看向远方，再转向近处，很可能会出现迷离的情况。青少年一旦出现上述症状，就需要高度重视，这些情况的出现意味着青少年过度使用眼睛造成了眼疲劳。从长远来看，青少年近视的可能性将继续上升。
2. 知觉超敏症状：
青少年近视时很容易出现过敏症状，主要是指青少年在眼睛疲劳的同时，可能出现眼睛灼烧、发痒、干燥、肿痛等症状，甚至疼痛会向眼眶深部扩散，引起偏头痛或颈、肩、背部疼痛。这些症状都是由于眼睛的感觉神经疲劳过敏所致。
3. 神经性疾病的症状：
青少年的精神状态也可能在近视后发生变化，例如，近视前表现良好，由于近视，表现良好的青少年可能会逐渐讨厌学习，在上课过程中无法集中注意力，成绩不断下降，甚至出现迟钝症状。不仅如此，年轻人近视后，脾气也会变得不耐烦，不再喜欢原来感兴趣的东西。青少年近视在夜间睡觉时可能会出现多梦的症状，身体会感到很累，食欲也会下降。
为什么要预防近视
因为近视一旦发生，是不可逆的，无法治愈。600度以上的近视就是高度近视，研究表明，随着近视程度的增加，风险呈指数增长。
高度近视随着眼轴的增加，可引起严重的病变，如黄斑变性、青光眼、视网膜脱离、脉络膜新生血管等，导致永久性视力损害，甚至可能失明。
在没有近视的情况下，要采取措施积极预防近视;当发展为真近视时，要尽量减少近视度数的增长，避免发展为高度近视。
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