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中医认为,手足冷可能是阳虚标志,也可能是寒气凝结经脉的信号哦!
为什么会手脚冰凉?
1、阳气不足
人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。
2、血虚、血运不畅、血量不足。
有一些人常年手脚冰凉,面色微黄或者苍白,没有光泽,这种人的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起,更主要的原因是血虚,当这类人感受寒邪以后,寒气致使血液运行不畅,血脉不通,导致随血而行的阳气不能到达四肢末端,也就无法温养四肢,手足厥冷也就发生了。
3、寒冷
中医认为,纵然为阳盛之体(如男性),若感受寒邪,或者寒邪混杂湿邪,留驻在身体上,阻塞了经络畅通,也能因为经络不通、阳气不达而手足厥冷。如果本来就是阳虚体质(大部分女性),感受寒邪,则更易导致手足厥冷。
而冬季不仅天气寒凉,也是阳气内伏的季节。手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。
哪些人会更怕冷?
1、女性
男性阳气旺盛,因此怕冷的少,而女性属阴,阳气相对不足,就表现为阳虚;
2、女性的特殊时期
女性经期、孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉;
3、体型瘦小的女性
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
4、血糖太低时
血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源,减肥过度、饿过了头,血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
5、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
6、贫血和肠胃病患者
营养缺乏者或甲状腺功能减退者,因为基础病症引起血液循环障碍,都会容易手脚冰凉。
缓解手脚冰冷及全身畏冷症状的按摩法:
按摩手臂
从手掌内侧往上按摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下按摩到手指,连续三次,然后按摩另一只手臂。女性先按摩右臂,男性先按摩左臂,下面的动作也同样遵循“男左女右”的原则。
解读:手臂上有三条阴经和阳经,按摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐造成手臂发凉的问题。
按摩穴位
治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,推荐下面几个穴位:
【按摩涌泉穴】
足部是离心脏最远的地方,先天血液供给不良,加上足部皮下脂肪少,保暖能力差,因此摆脱手脚冰冷的恼人状况,就要从每天坚持呵护双脚做起。
首先足浴:水温以40℃~50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为宜,每次浸泡30分钟左右,泡时用手缓慢、连贯地按摩双脚,洗完后不要晾干,用干毛巾擦干,(晚间最好足浴后30分钟内就寝)。
足浴后先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状得到缓解。
【按揉气冲穴】
气冲在大腿根内侧,此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热感为止。
【按揉、拍打肾俞穴】
肾俞,在我们平常所说的腰眼处,在前面约与肚脐相平,两侧肾俞稍用力各拍打百余下。
【点按阳池穴】
阳池穴在在手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暖和身体,进而消除发冷症。
刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。消除发冷症,除了按摩阳池穴外,还可以将命门和手心处的劳宫穴配合起来加以刺激,更能收到好的效果。
TIPS:阳池
阳池,是三焦经上的主要穴位,三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统,其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能,中焦支配消化器官,下焦支配泌尿器官。
每个人都有这样的体会,做完运动或吃完饭后,体温就会升高,这是因为上焦和中焦发挥了功能,排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢?这是下焦放出热量的缘故。
对三焦经失调发挥神奇调整力量的就是阳池穴,阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能,将热能传达到全身。另外,它也联系着经络与重要的内脏器官相对应的穴位。中医穴位的奇妙之处就在于,只要刺激一个穴位,就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官,阳池穴不仅可以治怕冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能穴位”,值得大家牢记在心上。
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