近年来，“产后如何恢复身材”成为妈妈们最热衷于讨论的话题，只要一提到生完娃身体的变化，大家都有道不尽的辛酸：臃肿的身材肚子上的“游泳圈”，坐一阵儿就腰酸背痛，还有一打喷嚏就“漏尿”的尴尬，脱发、臀部变大、妊娠纹难以消退，因身体激素变化出现精神变化。
这种状态的确让人崩溃又无助，其实打破这种现象很简单，做好产后修复，这些问题就迎刃而解了。
腹直肌修复
妊娠时，增大的子宫会使腹壁扩张，再加上孕期松弛激素分泌，肌肉组织变松，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。这会导致腰酸背痛、内脏下垂引发子宫脱垂、肚子臃肿等问题。
孕期体重增长过快、过多的妈妈，多胞胎、胎儿体重大的妈妈，多次妊娠的妈妈，高龄产妇，或者已经有体型走样难恢复，腹壁松弛脂肪堆积，压迫膀胱导致压力性尿失禁，腰背部疼痛等等问题，那么腹直肌修复就应该提上日程了。
盆底肌修复
我们一般是参考盆底肌力牛津分级系统来判断盆底肌力，根据收缩阴道时持续的时间和连续完成的次数来分级。
可以看到，盆底肌力分成0-5级。其中0级为最弱，5级为最佳。0级就相关于正常肌力的0%，此时盆底松弛无力，如置之不理，易患盆底功能障碍。
盆底肌由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口，承托盆腔脏器，若盆底机构和功能发生异常，会影响盆腔脏器位置与功能，造成盆腔脏器的脱垂——膀胱膨出，子宫脱垂，直肠膨出，尿失禁等。
骨盆修复
在怀孕4个月左右时，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂，目的就是让妈妈的骨质变的更加疏松，随着宝宝的长大，骨盆逐渐张开，孕妇会很明显感觉两胯开始变宽，骨盆会慢慢的变大，整个盆腔为即将到来的生产做准备。分娩时耻骨联合软骨松弛，但若松弛程度过大，就会造成耻骨联合软骨发生损伤，伴有明显的自发痛和压痛症状。孕后期大腿跟疼，屁股疼都是骨盆分离引起的。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以不论哪种生产方式，一胎还是二胎，骨盆修复都是必做的一个项目。
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。传统式坐月子生产后缺乏调养，身材不易恢复，乳房疼痛、漏尿、便秘等问题高发。而科学的产后修复措施能帮助产后妈妈们有效调理身体机能。
产后修复来御珍堂~系统养护，每个环节都尽善尽美，御珍堂为您的健康保驾护航~
希望每个宝妈都永远健康!
