失眠是一种常见的睡眠障碍，它会使人难以入睡或保持睡眠状态。药膳是一种中医养生方法，可以通过调理身体内部的阴阳平衡来改善失眠症状。下面将介绍一些可以调理失眠的药膳。
1. 当归炖鸡汤
当归具有补血养颜、调理气血的作用，炖鸡汤则有滋补身体、补充营养的功效。将当归和鸡肉一起炖煮，可以调节身体的阴阳平衡，改善失眠症状。
2. 五谷杂粮粥
五谷杂粮包括糯米、小米、玉米、红豆、薏米等，它们富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，可以滋补身体。将五谷杂粮煮成粥，可以促进消化吸收，改善失眠症状。
3. 枸杞煮鸡蛋
枸杞具有补肝肾、益精血、明目的作用，而鸡蛋则是一种营养丰富的食品。将枸杞和鸡蛋一起煮熟，可以调节身体的阴阳平衡，改善失眠症状。
4. 莲子百合糯米粥
莲子和百合都具有滋阴润肺、清心安神的作用，糯米则是一种易于消化的食品。将莲子、百合和糯米一起煮成粥，可以滋补身体，改善失眠症状。
5. 菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、明目的作用，而枸杞则是一种滋补肝肾、益精血的食品。将菊花和枸杞一起泡茶，可以清热解毒，调节身体的阴阳平衡，改善失眠症状。
6. 红枣山药粥
红枣和山药都具有补脾益气、养血安神的作用。将红枣和山药一起煮成粥，可以滋补身体，改善失眠症状。
7. 茯苓白术粥
茯苓和白术都是一些中药材，它们具有健脾益胃、清热祛湿的作用。将茯苓和白术一起煮成粥，可以调节身体的阴阳平衡，改善失眠症状。
总之，药膳是一种中医养生方法，可以通过调理身体内部的阴阳平衡来改善失眠症状。以上介绍的药膳具有不同的功效，可以根据自身情况选择适合自己的药膳来调理失眠。
