亚健康是一种身体状态，指的是身体虽然没有明显的疾病，但是出现了一些不适症状，比如疲劳、失眠、头痛等，如果不及时调理，可能会发展成各种疾病。以下是亚健康调理的一些证怎么考。
1. 体检证
亚健康状态可以通过体检来发现，比如血压偏高、血脂异常、血糖偏高等。如果发现这些问题，需要及时采取措施调理。
2. 精神证
亚健康状态下，人们容易出现情绪低落、焦虑、抑郁等精神问题。这些问题也需要及时关注和调理，可以通过心理咨询、运动、放松等方式缓解。
3. 睡眠证
亚健康状态下，人们容易出现失眠、早醒等睡眠问题。这些问题可能会进一步加重身体的不适症状，需要采取措施调理，比如保持规律的作息时间、睡前放松等。
4. 饮食证
亚健康状态下，人们的饮食可能不规律，容易偏好高热量、高脂肪、高糖分的食物。这些不良的饮食习惯可能会导致身体的代谢紊乱，需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果等健康食品的摄入。
5. 运动证
亚健康状态下，人们的运动量可能不足，容易导致身体的代谢率下降，影响身体的健康。因此，需要适当增加运动量，比如每天步行、慢跑、游泳等。
6. 环境证
亚健康状态下，人们可能面临着环境污染、噪音干扰等问题，这些问题可能会影响身体的健康。因此，需要注意环境卫生、减少噪音干扰等。
7. 心理证
亚健康状态下，人们可能会感到压力大、负担重等，这些问题可能会影响身体的健康。因此，需要及时采取措施缓解压力，比如学习放松技巧、寻求帮助等。
总之，亚健康状态下，需要综合考虑各个方面的证，采取综合措施来调理身体，保持身体的健康。
