当你发现自己的婚姻出现了背叛，你会感到非常痛苦和失落。然而，如果你仍然爱你的伴侣并且想要挽救你们的婚姻，那么你需要采取行动。以下是一些你可以采取的步骤，以帮助你重建你的婚姻。
1. 接受你的情绪
当你发现自己的伴侣出轨时，你可能会感到愤怒、悲伤、失望、羞耻和无助等情绪。这些情绪都是正常的反应，你需要接受它们并处理它们。你可以找一个安全的地方，比如和一个朋友或家庭成员谈话，或者寻求专业帮助。
2. 寻求专业帮助
如果你觉得自己无法处理自己的情绪或无法与你的配偶沟通，那么你应该寻求专业帮助。你可以找一位婚姻顾问或心理学家，他们可以帮助你们两个人处理你们的情绪，改善你们的沟通，并找到重建你们婚姻的方法。
3. 找到原因
你需要找到你的配偶为什么背叛你的原因。这可能是因为你们之间的沟通不畅、缺乏互相支持、性生活不满足、无聊、寂寞或者其他原因。你需要与你的配偶坦诚地交流，并找到解决问题的方法。
4. 建立信任
要重建你们的婚姻，你需要建立信任。这可能需要一些时间，但你需要向你的配偶证明你是值得信任的。你可以通过坦诚地交流、遵守你们的承诺、尊重你的配偶等方式来建立信任。
5. 重新连接
你需要重新连接你和你的配偶。这可能需要一些努力，但你需要找到你们之间的共同点和兴趣爱好，并尝试一起做一些事情。你可以一起旅行、尝试新的活动、重温你们的回忆等。
6. 给予时间
重建你们的婚姻需要时间。你需要给予你的配偶时间来处理他们的情感，并给自己时间来处理你的情感。你需要耐心地等待，同时不要忘记你们的目标。
7. 坚持努力
重建婚姻需要努力和坚持。你需要不断地努力，以保持你们之间的联系和信任。你需要记住你们的目标，并坚持不懈地朝着这个目标前进。
