生物学家曾经做过这样一个有趣的实验：生物学家将一只跳蚤放进一个透明的罐子里，跳蚤一次最高可以跳一米多，而罐子的高度刚好一米。这样，每次跳蚤起跳后都会撞到罐子顶端的盖子。一段时间过后，生物学家拿掉了盖子，但跳蚤再也无法跳过一米以上的高度了。因为它已经适应了罐子的高度，自身的跳跃能力也因此受到了限制。
生物学家将这种内心中默认较低目标后限制自身实际能力的现象，称为跳蚤效应。令人感到惊讶的是，心理学研究表明，跳蚤效应同样适用于人类。
人最大的敌人不是别人，而是自己。当我们把问题看得无限大时，就再也没有能力去解决它了，就像罐子里的跳蚤一样。而当我们学会突破自我，不再自我设限的时候，再大的问题都会变成小事。
所谓自我设限，就是外界没有限制的时候，自己的内心却竖起了高墙，故步自封，不敢有任何逾越。自我设限是很多人没有取得成功的主要原因。他们在审视自己的心理高度之后，要想想自己要不要跳？能不能跳过这个高度？能不能成功？能够获得多大的成功？这一切都是自我暗示和自我设限的表现。
星巴克老板舒尔茨年轻的时候，拥有英俊的脸庞和儒雅的气度，打动了无数少女的心。
他去英国出差时，发现伦敦最繁华的街道旁居然有一间十分狭窄的店铺正在卖最便宜的奶酪。那间店铺旁边都是时尚大牌名店。他很好奇地走了进去，店铺里有一位满头银发的老人正埋头打理自己的奶酪。一阵奶酪的香味飘了过来，他嗅了嗅，然后问老人：“老先生，打扰了，我有一个疑问想要问您，这里是伦敦最繁华的地段，您卖奶酪赚的钱，够付房租吗？”
老人微微一笑，说：“年轻人，想知道答案，先买 10英镑的奶酪吧！”他毫不犹豫地买了 10 英镑奶酪，等待老人的回答。
“年轻人，你现在可以走出店门看看。”老人平静地说，“这条街道上，你能看到的豪华店铺，几乎都是我们家的房产。我的家族世代卖奶酪，赚的钱就买了这些店铺。你觉得不可思议吗？现在我和儿子仍然卖奶酪，因为这是我们喜欢做的事情……”
舒尔茨的内心被深深触动了。老人和这间狭窄的店铺让他大开眼界。他从来没有想过，也无法想到，一间狭窄的奶酪店铺里居然住着一位房产大亨。在常人看来，靠卖奶酪赚钱，根本不可能买下伦敦黄金街道的土地。可老人却做到了。
舒尔茨终于明白，每个人都可以创造无限种可能，关键在于人生不设限。在这种信念的支撑下，他一手创造了风靡世界的星巴克。
人生有无数种可能，我们不能给自己设限，更不能让自己的想象力受到束缚。自我设限的人，即使没有外界的限制，也会在自己的内心竖起一堵“高墙”，限制自己的行动，或者说在没有任何行动之前，就选择了放弃。我们身边不是也有很多这样的人吗？不是没有能力，而是习惯自我设限。
刚进公司的员工，接手老板下达的第一个任务，却觉得自己资历尚浅，能力不够，结果做起来力不从心，没过多久便被辞退了；一位年轻的创业者，拥有丰富的经验和精湛的技艺，却认为筹集创业资金太难，结果就一直没有筹到钱，好好的创业项目却被长期搁置了；一位相貌平平的男生，想要追求美丽的女孩，可觉得自己不够帅气，没车没房，始终犹豫着不敢表白，最后却参加了女孩的婚礼，且在婚礼上喝得烂醉如泥。可见，我们人生能够达到的高度，取决于心理上为自己设置的高度。
很多人觉得这个世界不公平——别人花一天时间就能做好的事情，自己要花十天时间；别人花一年就能获得巨大的成就，自己却需要花十年时间。其实，这并不是个人能力上的差距，而是心理上的差距。
人类生存的第一大难题就是克服自我心理障碍，如果我们连克服自身障碍的勇气都没有，又如何去战胜其他障碍呢？当我们顺利跨越“心理障碍”这一道阶梯之后，自然拥有了发展的动力及能力，这也是把梦想变为现实的首要条件。
很多人并不是没有能力去做好一件事情，而是在心中默认了一个“高度”，这个“高度”会起到暗示作用，从而影响到人们的行为。
