卡瑞尔公式又叫卡瑞尔万灵公式，其主要内容是，只有让自己从心理上接受最坏的情况，才能让自己集中所有精力去解决问题。这是应对墨菲定律的最好心态——平静接受最坏，理性追求最好。
威利·卡瑞尔年轻的时候在纽约水牛钢铁公司做工程师。一次，卡瑞尔去密苏里州出差，公司让他去那里安装一台瓦斯清洁机。他费了好大工夫才把清洁机安装好，可公司仍旧认为不合格。
卡瑞尔因此有些气恼，晚上睡觉的时候失眠了。他躺在床上思考了很多，终于意识到，再多的烦恼也无法解决问题，倒不如想一个不用烦恼就能解决问题的方法。这便是著名的“卡瑞尔公式”。
卡瑞尔公式是这样的，首先，想一想最坏的情况是什么——可能是老板会把整个机器拆掉，公司损失 20000 美元，我丢掉这份工作——这样想也不过如此，并没有太糟糕；其次，接受这个最坏的情况——我可能会丢掉工作，但我可以另找一份，至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把20000美元算在研究费用上；最后，平静地改善最坏的情况——在接受最坏的情况之后，再平静地把时间和精力用来改善那种最坏的情况。威利·卡瑞尔做了几次试验，终于发现，如果再多花5000美元加装一些设备，问题就可以解决了。那么公司不但没有损失20000美元，反而很快就达到了目标。
我们可以认为，卡瑞尔的这次遭遇是典型的墨菲定律——他在安装机器的过程中，一定很害怕出现问题，结果问题还是出现了。如果没有卡瑞尔公式，墨菲定律可能会继续蔓延下去，最后也会出现真正的最坏的情况——公司损失了 20000 美元，威利·卡瑞尔丢掉了工作。
但是，卡瑞尔公式却打破了墨菲定律，没有让坏事情继续变得更坏。可见，当墨菲定律开始起作用时，我们首先应该做的不是抗拒，也不是逃跑，而是从心理上接受，让自己保持平静，然后才能更好地集中时间和精力去解决问题，扭转局面。
接受现实不是承认失败，而是意味着接受磨难和挑战，坦然地面对糟糕的世界——自己所面临的困境，自己所犯的错误。正如李开复所说：“用勇气改变可以改变的事情，用胸怀接受不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。”
当我们面对无法改变的环境时，只能选择改变自我，过去的习惯常常会阻碍个人的成长，如果我们能换个角度去看问题，就可以改变我们对事物的看法。如果墨菲定律让失败不可避免，那么就想一想最坏的情况，坦然地接受它，然后再想办法扭转败局。这便是卡瑞尔公式的智慧。
美国成功学大师戴尔·卡耐基在《走出忧虑人生》主题演讲中将卡瑞尔公式定义为：“强迫自己面对最坏的情况，首先在精神上接受它，然后集中精力从容地解决问题，从根源上抹除忧虑。”如果我们一直沉溺在失败的痛苦中，可能永远都没有获得成功的机会。因为烦躁、忧虑、痛苦等负面情绪，会大大削减我们的思考能力和决策能力。
当我们从心理上接受了最坏的情况时，情绪上的波动会大大减小，内心更趋于平静。而当我们站在一个可以集中精力解决问题的位置上时，很多问题往往会迎刃而解。
“事必如此，别无选择”说的是，如果客观的环境是我们自己无法改变的，那么我们就必须学会去接受它，然后尝试着改变，为自己找到一条出路。
未来会发生什么，我们无从知晓，但是我们可以确定一点，那就是未来一定掌握在自己手里。是勇于接受现实、接受改变、接受挑战，还是故步自封，在困境中苦苦挣扎，抗拒所有的变化？选择权永远都在我们自己手里。
