苏东坡效应是指人们难以正确认识“自我”的一种心理现象。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”这是苏东坡《题西林壁》中的诗句。后来心理学家认为，人们在认识“自我”的时候也会遇到苏东坡诗句中涉及的现象。那就是每个人都拥有“自我”，但是每个人对“自我”的认识都不是很清晰。社会心理学家将人们这种难以正确认识“自我”，或者像雾里看花一样，对“自我”只是有个模糊认识的心理现象，称之为“苏东坡效应”。
苏东坡效应的例子
（一）学校教育
某班级第一次采用民主投票的方式选举班委，蝉联两届的学习委员小红是班主任选出来的，学习成绩好，平时对自己的要求也很高，但班主任发现她还有些不足，希望通过民主投票能让小红对自己有所认识和感悟。民主投票结果果然不出所料，只有30%的支持率。班主任召开了部分同学的座谈会，了解原因。有同学在会上表示，班干部除了在学习上要做他人的榜样，还要有服务意识，要能够团结同学，只有这样才能获得其他人的认可。一直担任班干部的小红渐渐地产生了一种优越感，让她觉得自己很优秀，开始变得越来越自我，有时对同学爱理不理，更不要说帮助班上学习有困难的同学了。座谈会后，班主任找小红聊了很多，委婉地指出了她作为班干部的问题，告诉她管理要讲方式方法，要把自己的优势变为班级的优势。小红虚心地接受了班主任的意见，惭愧地低下了头，并及时调整了自己以往不正确的做法，还常常组织小组长开展座谈，听听大家对她的意见和建议，逐步走出了“苏东坡效应”的怪圈。学校教育中，老师应当警惕学生出现“苏东坡效应”，及时发现并指出学生存在的问题。
（二）婚恋家庭
我们常说：“人贵有自知之明”。事实上，真正能做到自知的人却寥寥无几。在婚介所，小李提出了自己的择偶要求：“我要男方月薪过万，有房有车，还要给我100万的彩礼”。而小李自己家境一般，长相平平，只是一个企业的普通员工，收入仅有几千元。如今，部分未婚女陷入了拜金主义的怪圈，看到网上那些通过炫富秀恩爱的视频，就把自己代入进去，认为那就是自己需要的、适合自己的婚姻。试问姑娘：你的优越感从何而来？凭家境？家境比你优越的人有好多；凭长相？比你长得好看的人有很多；凭学历？比你学历更高的人也有很多……婚姻需要考虑的是感情，仅用金钱做砝码是错误的。一个人缺乏自知之明是自身难以脱单的重要原因。婚恋中要避免陷入“苏东坡效应”的怪圈，就要正确认识自我，要有自知之明，这样才能拥有甜蜜的爱情和美满的婚姻。
（三）人际交往
人际交往是人与人之间最基本的交往活动，良好的人际关系有助于促进个体形成健康的心理。大学生小王来自边远的农村，常因自己个矮、外貌平平、家庭条件拮据而感到自卑，不愿意与宿舍、班上同学一起吃饭、一起参加活动。但是他是班上的数学奇才，数学课上同学们遇到难题就喜欢找腼腆内向的小王。事实上，同学们更看中的是小王的特长，同学们打心眼里佩服、敬重小王，而他却陷入了“苏东坡效应”，缺乏自信，看不到自己的优点。“苏东坡效应”告诉我们，在人际交往的过程中，既要看到自己的特长，也要看到自己的不足。只有全面地认识自我，在人际交往中才足够自信。
（四）单位工作
工作中，当你陷入“苏东坡效应”，因为过于高估（或低估）自己的能力，遭致失败、毫无进步的局面时，一定要运用科学的自我认知法，定期复盘，及时反思，多听取他人的意见和建议，积累经验，总结教训，调整方案，从而早日走向成功。惠普公司历史上首位女性CEO菲奥丽娜有思想，思考问题具有前瞻性，大家对她非常敬佩。但是她在惠普并没有干很久，最后也没有带动惠普真正的发展，辜负了大家的期望。究其原因，因为她前瞻的思想与团队的实际脱节，整个团队跟不上她的节奏，反而她成了一个“独战风车的堂吉诃德”。可见，在单位工作，不仅要有思想，还要考虑你的团队执行力，只有这样完美结合，才能让单位既好又快地发展。
苏东坡效应的启示
启示1：通过自我对话认识自己
每个人都有自身的劣势，若想彻底改变它们，提升自己的竞争力，唯有客观地认识自己，认清自己的优势，激发进取的信心，从而不断改变这些不良的现状。想要认识自己，就要与自己良好地对话。这种对话是在内心深处的拷问和反省，是自己思想斗争的根本形式。通过与自己对话分辨是非，从而不断完善自己。
启示2：通过别人评价认识自己
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，是北宋诗人苏东坡笔下的两句诗，诗中既包含了对人生的讨论，更是对自我认识的一种诠释。古往今来，人最难认清的是自己，就像身居山中，很难看到大山的真实面目。可见，认识自我并非单纯靠自己，有时候借助别人来认识自己，往往更为客观、公正。所以我们要善于听取别人的意见和建议，了解自己在他人心目中的印象，从而更好地认识自己，完善自己，成为更好的自己。
