个体拥有积极进取的生活态度，豁达乐观的生活襟怀，反身求己的思过习惯，称为“豁达心态”或“豁达效应”。
豁达效应的名人例子
苏轼与苏辙两兄弟被贬谪后，相遇在卖面条的路边摊，两人一起买面吃。面条粗糙难以下咽，苏辙放下筷子叹气，而苏轼早已将面吃完，慢悠悠对苏辙说，“你是想细细品尝面的味道吗”，说完不禁大笑起来。仕途不顺，怀才不遇，一碗粗面就好比此刻生活的滋味，苏辙沉浸在沮丧和痛楚中，而苏轼依旧食之如饴、谈笑自若。这就是“豁达效应”带给苏轼的心态。不得不说，“东坡食汤饼”式的乐观、豁达值得推崇。
生活应用
（一）学校教育
身边有这样一位老师，无论学生的成绩如何变化，他都能泰然自若，永远对学生耐心呵护、悉心指导。在面对成绩下降的学生时，他总是会先表扬学生的优点，随后再帮学生总结成绩下降的原因，最难得的是，他每次也会进行反思，是否是因为对学生的关心不多、教学方式有问题才会导致他们的成绩下降。正是因为有这样的老师存在，班级学生的成绩一直在提高，学生在成绩下降时也能保持乐观的心态。我们都知道教学管理是份繁重的工作，很多教师都会抱怨、叫苦连天，但是这位老师总是能保持良好的心态，用平和、耐心、乐观的心态面对学生的成绩下降。这样的教师不仅有利于学生成绩的提高，还会促使学生形成良好的自我认知。一味地批评打压，可能会使学生心情惆怅苦闷，认为自己什么事都做不好，缺乏挑战心态，丧失价值感。因此，面对成绩下降的学生，教师在积极鼓励的同时，也可与学生共同制定学习目标，让学生有计划地完成学习任务，在一个个目标实现中获得成就感，同时也培养了学生的抗挫能力，养成“豁达心态”。
（二）婚恋家庭
婚恋家庭中也需要有“豁达心态”。有这样一个案例，尼克出生时躯体残缺没有四肢，10岁时，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。知道尼克心理变化后，父母亲开始努力鼓励孩子学会战胜困难，渐渐地尼克交到了朋友。在13岁时，尼克偶然在一篇报纸上看到一名残疾人自强不息的事迹，他深受启发，于是给自己设定一系列伟大目标并完成。2003年大学毕业，他出版了好多书，还将自己的真实经历写入书中，以演讲的形式传播给世界各国的青年，鼓励了许多人。偶然的一次演讲中，他有幸认识了现在的妻子。尼克结婚时说：“我虽然没有双手去拥抱我的爱人，但此时此刻，我能用我最真挚的爱，去拥抱我的妻子。”尼克以乐观豁达的心态去生活，并努力实现自己的价值。他的妻子并没有因为尼克的残疾而嫌弃他。他们俩情投意合，过着美好的夫妻生活。如今，尼克快四十岁了，成了名副其实的人生赢家，不仅事业成功，而且婚姻幸福。在我们的婚恋生活中，就需要这样豁达地看待对方的不足之处，用欣赏的眼光去发现对方的闪光点。因此，在婚姻中，豁达心态会让你的婚恋关系更加坚固稳定，永远保持新鲜感。
（三）人际交往
在人际交往当中，是不是也需要有豁达的心态呢？让我们来看看这个案例。小李从北方来到南方一所大学读书，与室友小敏在很多问题的看法上相去甚远，两人经常因此斗嘴，彼此不服气，互相看不顺眼，矛盾时有发生。小敏在人际关系方面处理得更好，但小李跟同寝室的其他同学都对立了，与室友的关系开始变得紧张起来，认为室友都不理解、不信任自己。只要看到有两位同学当着自己的面嘀咕几句，小李都认为对方是在说自己的坏话，进而对班里其他同学开始猜疑和反感，心情越来越苦闷，心胸也变得狭窄，一度产生了退学的念头，而小敏每天都过得很开心。由此可见，豁达心态在人际关系中有着重要影响。如果小李对同学都保持着宽容、豁达的心态，并试着积极主动地去改善自己在人际交往中的态度，养成反身求己的思过习惯，一定会大大改善紧张的人际关系，也能获得真正的友谊和快乐。
（四）单位工作
情绪管理应从尊重人的自身发展的角度出发，再结合外部环境和企业自身实际，对员工个体进行疏导，以此来帮助员工学会自我激励，从而达到控制情绪，保持积极乐观的工作心态。小王的上司是位四十岁的男性，个性独立、好胜且有主见，要求细节完美，脾气非常火爆，经常因为一点小事而大发雷霆。有一次，小王因失误造成了小小的损失，上司不分青红皂白，对着小王就是一顿大骂。事后，他发现了事情的真相，可他并没有向小王道歉。久而久之，小王提到上司就胆战心惊。在小王眼里，上司就像一串随时可以被引爆的鞭炮，一点小事都可能引发他的怒火。之后大家都不敢在上司面前发表意见，虽然嘴上不说，但心里一直有埋怨，工作状态低落。后来，上司发现其中的端倪后进行自我反思，私下里还找员工谈心并表示歉意。上司用豁达的心态成功化解了小王内心的郁闷之情，同时在其他员工心中也树立了一个好形象。当然，作为员工，小王也应该掌握一定的沟通和职场生存技巧，怀着豁达的心态，在适当的时候，向上司大胆表达自己的想法。相信有了这些积极豁达的处理方式，上下级、同事间相处起来会更为融洽。
豁达效应的启示
启示1：豁达是一剂良药
“豁达心态”在人际交往当中会是一种受欢迎的、人见人爱的心态。有豁达心态的人，在生活中、事业上往往都会如鱼得水，即使遇到一些困难，他们也会快速而轻松地化解之。所有的父母一定很希望自己的孩子成为受欢迎的人吧？因为具有“豁达心态”的孩子不只能够成功，还会幸福快乐！因此，让我们的心胸像海洋一样拥抱每一天吧！
启示2：豁达是一种智慧
俗话说：“将军额上能跑马，宰相肚里能撑船！”为人处世的智慧之一就是宽容待人。“不责人小过，不发人隐私，不念人旧恶”，无论生活给予什么，我们都能坦然地面对，从容地接受，且能怡然自乐。豁达的心能屈能伸，乐观的人知进知退，经得起坦途与逆旅的考验，受得起成功与失败的打击。胸怀宽广了，机会便多了，世界也会随之变大；反之，偏狭小气，容易丧失机会，世界也就只剩下坐井观天的一隅了。
