青蛙效应也叫惰性自杀效应，指人天生就是有惰性的，总愿意安于现状，不到迫不得已多半不愿意去改变已有的生活。若一个人长期沉迷于这种无变化、安逸的生活时，往往会忽略周遭环境的变化，当危机到来时只能坐以待毙。“青蛙效应”源自十九世纪末，美国康奈尔大学曾进行过一次著名的“青蛙试验”：他们将一只青蛙放在煮沸的大锅里，青蛙触电般地立即跳了出去。后来，人们又把它放在一个装满凉水的大锅里，任其自由地游动。然后用小火慢慢加热，青蛙虽然可以感觉到外界温度的变化，却因惰性而没有立即往外跳，直到后来热度难忍而失去逃生能力而被煮熟。科学家认为，这只青蛙第一次之所以能“逃离险境”，是因为它受到了沸水的剧烈刺激，于是便使出全部的力量跳了出来。而第二次由于没有明显感觉到刺激，这只青蛙便失去了警惕。然而当它感觉到危机时，已经没有能力从水里逃出来了。于是，青蛙便在舒适之中被烫死了。
青蛙效应的生活应用
（一）学校教育
“青蛙效应”实验与学校教育有密切的相似之处。教师好比实验者，实验的池子好比一次次考试，青蛙好比受教育的学生。如果学生在学习过程中，总是不去反思自己成绩的得失，安于现状，没有忧患意识，缺乏真正努力，那么最后就会像凉水锅里的青蛙一样，输得很惨。例如，高中生小王在学期开始时成绩在班级的中上游，在一次考试中他的成绩有所下降，但他认为成绩的起伏都是正常现象，没有必要过度担心。因此，他将试卷放到一边，并没有总结得失，也没有认真地反思自己的学习方法和学习态度。在接下来的考试中小王每次都会退步一点，即使在老师和家长的提醒下，他也没有尝试去改变，仍然抱着无所谓的态度。学期末他的成绩一落千丈，等他意识到的时候，才发现自己已经落后了很多，课堂上老师讲授的内容也理解不了。
（二）婚恋家庭
热播的某电视剧中的王漫妮是众人眼中的标准都市女性，她独立、清醒，同时也是典型的“精致穷”。身为柜姐的她，在自己的工作中没有认清自己的位置，深信自己既有颜值又有脑子，永远值得拥有更好的。遇到浪漫多金的海归梁志超后，在金钱与浪漫的双重追求下，准备进人人生下一个阶段，却发现自己被小三了。可这时再想离开，却发现自己早已深陷其中。于是迎来了全剧的高潮，王漫妮想要和梁志超理清关系却发现自己吃的用的甚至贴身的内衣都是对方买的。感情中的金钱和浪漫就似柴火，将包裹着青蛙们的这潭水渐渐升温，而人们却没有意识到要逃避正在将自身引入“被煮熟”这一不可挽救的境地。最后逃避问题的婚姻就会像青蛙一样被煮熟、支离破碎，没有被解决的问题像沸腾时产生的气泡一样浮出水面。
（三）人际交往
一生得一知己足矣！拥有志趣相投的好友是所有人都梦寐以求的事情，但我们总会发现许多“爱得深切”的朋友，回过头看，那些弥足珍贵的朋友似乎都渐渐远去，这是为什么呢？“青蛙效应”可以解答这个问题。举个例子：小王大学毕业后忙于自己的工作，曾经形影不离的朋友也很少见面，但他坚信友谊长存。殊不知平淡的时间就似温水，你没来找我，我也没去找你。直到有一天，小王遇到急事寻求好友帮助被拒绝后，才发现曾经的友情早已结束，彼此的生活中已经有了新的可以替代你的位置的人出现，他不得不接受现实。“青蛙效应”启示我们，在人际关系中，要与亲密的好友保持联系，不要因为以前在一起美好的经历而忽视当下的经营和相处。
（四）单位工作
比尔·盖茨是深刻理解“青蛙效应”的成功企业家，他曾经说过微软离破产永远只有18个月。他认为一个企业想要长久的生存，就必须具有危机意识。当今企业的生存环境比以往更加艰难，危机随时都会产生，没有任何一个企业可以保证长盛不衰，就如同创造手机界神话的诺基亚后来销声匿迹一样。1865年创始人艾德斯塔在芬兰北部建立了木材纸浆厂，诺基亚逐步诞生。在随后的一百年，诺基亚逐步发展壮大，也分化了最主要的部门电信部，正是这个部门成就了后来家喻户晓的诺基亚。然而在信息技术高速发展的时候，苹果、安卓等的崛起，并没有使诺基亚产生危机感，也没有寻求创新，最终被微软收购。就这样曾经风靡全球的诺基亚品牌轰然倒下，退出历史舞台，这就是企业管理中“青蛙效应”的典型案例。
青蛙效应的启示
启示1：走出舒适圈
你每天喜欢做什么事情呢？是刷抖音、玩游戏、看微博、晒各种朋友圈吗？你为什么喜欢做这些事情呢？我认为做这些事情有一个共同的特点，那就是能够给你带来愉悦感和舒适感。问题是，这些令你愉快的事情能够让你成长吗？能够激发你的才能吗？同样，你每天不喜欢做的事情是什么呢？是学习或工作吗？你为什么不喜欢做这些事情呢？我认为做这些事情也有一个共同的特点，那就是很多时候并不能让你快乐，会让你面对更多的挑战。但是这些令你不愉快的事情怡恰是能够激发你的潜能，使你变得更为优秀的事情。因此，从这个意义上看，生活中要做些有难度、有挑战的事情，决不能像青蛙一样，永远待在自己的“舒适圈”里，而是要学会做自己不喜欢做的事情。
启示2：保持危机感
现实生活中处处充满竞争，每个人都应该时刻充满危机感和不满足感，今天的成功并不意味着明天的成功。你只有不断地保持自己的饥饿意识，设定远大的目标，才不会在生活中各方面的竞争中被打败；你只有时刻保持有面临着危机的心态，才能在真正的危机到来时临危不乱。贪图安逸、不思进取；沉湎现状，不思改进，必然会遭到社会的无情淘汰。只有与时俱进，主动地改变自我，积极地适应变化，才能掌握人生的主动权。
