感情伤害了怎么挽回？这是许多人在经历感情破裂后所面临的问题。无论是因为自己的过错还是对方的过错，伤害都已经造成了，但并不代表感情就此结束。以下是一些可以帮助你挽回感情的建议。
1. 先冷静下来
在感情受到伤害后，我们往往会感到非常痛苦和失落。但是，这并不是我们做出决定的最佳时机。我们需要先冷静下来，让自己的情绪稳定下来，才能够更好地思考问题。
2. 诚实地面对问题
无论是自己犯的错还是对方的错，我们都需要诚实地面对问题。如果是自己的过错，我们需要承认错误并向对方道歉；如果是对方的过错，我们需要表达自己的不满和伤害，但也需要给对方一个改正错误的机会。
3. 沟通是关键
在感情破裂后，沟通是非常重要的。我们需要和对方坦诚地交流自己的想法和感受，听取对方的意见和建议。通过沟通，我们可以更好地了解对方的想法和需求，从而更好地解决问题。
4. 给对方时间和空间
有时候，伤害比较严重的时候，我们需要给对方一些时间和空间来冷静思考。这并不代表我们要放弃挽回感情，而是要给对方一些时间来平复自己的情绪，重新审视自己和感情。
5. 做出承诺和改变
如果我们想要挽回感情，就需要做出承诺和改变。我们需要向对方保证，不再犯同样的错误，同时也需要采取行动来证明自己的承诺。通过这样的努力，我们可以重新赢得对方的信任和爱。
6. 寻求专业帮助
有时候，我们需要寻求专业帮助来解决感情问题。这可以是找一位心理咨询师或者是参加情感治疗课程。专业的帮助可以帮助我们更好地了解自己和对方，从而更好地解决问题。
7. 不要轻易放弃
最后，不要轻易放弃。感情是需要经营和维护的，即使遇到了困难和挫折，也不要轻易放弃。只要我们真心想要挽回感情，采取正确的方法和态度，就有可能重新赢得对方的心。
