四年的感情，不是一朝一夕可以轻易放下的。分手后，谁都会感到难过和痛苦。但是，如果你仍然深爱着对方，想要挽回这段感情，下面的建议或许可以帮助你。
1. 理性分析原因
分手原因可能是各种各样的，可能是因为性格不合，可能是因为生活习惯不同，也可能是因为距离和时间的原因。首先，你需要冷静地分析分手的原因，找出问题所在，然后想办法解决。
2. 不要过度联系
虽然你很想和对方联系，但是在分手后的一段时间内，不要过度联系。这会让对方感到烦躁和不舒服，反而会让你的挽回计划失败。给彼此一些时间和空间，让彼此冷静下来。
3. 表现出自己的改变
如果分手的原因是因为你的问题，那么你需要表现出自己的改变。比如，如果你的生活习惯不好，你可以开始锻炼身体，改变自己的饮食习惯。如果你的性格有问题，你可以去看心理医生，学习如何控制自己的情绪。表现出自己的改变，让对方看到你的进步。
4. 不要责怪对方
在挽回过程中，不要责怪对方。无论是谁的错，责怪对方只会让他更加反感你。相反，你应该表现出理解和宽容，让对方感到你的成熟和理性。
5. 重新建立联系
在经过一段时间的冷静和改变后，你可以重新建立联系。但是，不要急于恢复以前的感情，而是要慢慢地建立起新的关系。可以从朋友开始，一点点地重新建立信任和感情。
6. 坚持不懈
挽回一段感情，需要坚持不懈。不要因为一次失败就放弃，而是要继续努力。在挽回的过程中，你需要展现出自己的诚意和决心，让对方感到你的坚定。
7. 接受失败
最后，如果你的挽回计划失败了，你需要接受这个事实。不要沉浸在痛苦中，而是要学会放手。也许，这段感情不是你的终点，而是一个新的开始。
