婚姻外遇了怎么挽回
婚姻外遇是夫妻关系中最致命的伤害之一。当你的伴侣出轨时，你会感到心痛和绝望。然而，如果你仍然爱你的伴侣并希望挽回你的婚姻，以下是一些建议。
面对现实
首先，你需要面对现实。不要试图掩盖或忽略你的伴侣的外遇。你需要坦诚地面对这个问题，才能开始解决它。这意味着你需要与你的伴侣坐下来，谈谈他们的行为以及你对此的感受。
寻求帮助
外遇可能会给你的婚姻带来很大的伤害。因此，你需要寻求专业的帮助，例如婚姻治疗师或心理医生。他们可以帮助你和你的伴侣理解彼此的需求和感受，并找到解决问题的方法。
重建信任
外遇可能会破坏你和你的伴侣之间的信任。重建信任需要时间和努力。你需要向你的伴侣展示你的诚意和决心，以及你对他们的爱和关心。你需要承认你的错误并采取措施来避免再次犯错。
重新建立联系
外遇可能会导致你和你的伴侣之间的关系疏远。你需要重新建立联系，并加强你们之间的沟通。你需要花时间和你的伴侣在一起，聊聊你们的生活、兴趣和目标。这可以帮助你们更好地了解彼此，并加强你们之间的联系。
改变自己
外遇可能是由你和你的伴侣之间的问题引起的。因此，你需要反思自己的行为和态度，并采取措施来改变自己。你需要成为一个更好的人，并展示你的改变和成长。
做出决定
最后，你需要做出决定。如果你的伴侣不愿意改变或者你们之间的问题无法解决，你可能需要考虑结束这段婚姻。但如果你们仍然爱对方并愿意为你们的婚姻努力，那么你们可以一起克服外遇带来的困难。
总之，婚姻外遇是一件痛苦的事情，但你可以通过面对现实、寻求帮助、重建信任、重新建立联系、改变自己和做出决定来挽回你失去的婚姻。
