情感外遇是夫妻关系中最痛苦的经历之一。当你发现自己的老公出轨时，你会感到心碎、愤怒和失望。但是，如果你仍然爱你的老公并希望挽回你的婚姻，那么你需要采取一些措施来重新建立信任和感情。
1. 冷静下来
当你发现你的老公出轨时，你可能会感到非常愤怒和失望。然而，你需要冷静下来，控制自己的情绪。不要在情绪失控的情况下做出任何决定，因为这可能会让事情变得更糟。
2. 坦诚相待
在你采取任何行动之前，你需要与你的老公坦诚相待。问问他为什么出轨，他是否还爱你，以及他是否愿意为你们的婚姻做出努力。这将帮助你了解事情的真相，并为下一步采取行动做好准备。
3. 确定问题
在挽回你的婚姻之前，你需要确定问题所在。你需要分析你们的婚姻，找出导致出轨的根本原因。这可能是沟通不畅、生活方式不匹配、性生活不满意等等。只有解决了这些问题，你才能重新建立信任和感情。
4. 给予时间和空间
挽回婚姻需要时间和空间。你需要给予你的老公时间来反思他的行为，并考虑他对你和你们的婚姻的感情。同时，你也需要时间来处理你的情绪，并思考你们的婚姻。不要急于采取行动，因为这可能会让事情变得更糟。
5. 重新建立信任
重新建立信任是挽回婚姻的关键。你需要与你的老公一起制定计划，以建立信任和感情。这可能包括沟通更多、分享更多的生活细节、增加互动等等。你也需要让你的老公知道他需要做些什么来重新赢得你的信任。
6. 寻求帮助
如果你觉得自己无法独自挽回你的婚姻，那么你可以寻求帮助。你可以寻求婚姻咨询师的帮助，他们可以帮助你们找出问题所在，并提供解决方案。你也可以寻求支持组织的帮助，与其他有类似经历的人分享你的故事，并获得支持和建议。
7. 不要轻易放弃
挽回婚姻需要耐心和毅力。你可能会遇到许多困难和挑战，但你需要坚持下去。如果你真心想挽回你的婚姻，那么你需要为此付出努力。
