婚姻外遇是伴随着婚姻生活中的一个常见问题，一旦发生外遇，对于夫妻双方的心理和生活都会带来很大的冲击。但是，如果夫妻双方能够理智面对，采取正确的方法，还是有挽回婚姻的机会的。
1.冷静分析原因
在挽回婚姻的过程中，首先要做的就是冷静分析原因。外遇的发生往往不是单方面的问题，而是夫妻双方在婚姻生活中出现了问题。因此，夫妻双方需要共同分析出问题的根源，找到解决问题的方法。
2.坦诚沟通
在分析问题的基础上，夫妻双方需要进行坦诚的沟通。在沟通的过程中，要保持心平气和的状态，不要互相指责和攻击。同时，要听取对方的意见和想法，共同寻找解决问题的方法。
3.重建信任
外遇的发生往往会破坏夫妻之间的信任关系，因此，重建信任是挽回婚姻的关键。夫妻双方需要相互理解和支持，通过行动来证明自己的诚信和忠诚。同时，也要接受对方的检查和监督，以证明自己的改变。
4.改变自己
外遇的发生往往也是夫妻双方在婚姻生活中存在问题的体现。因此，夫妻双方需要认真审视自己的行为和态度，找到自己存在的问题，并采取积极的措施加以改变。只有自己先改变，才能引导对方也做出改变。
5.寻求专业帮助
在挽回婚姻的过程中，夫妻双方也可以寻求专业的帮助。比如，可以咨询心理医生或婚姻专家，寻求专业的建议和指导。这些专业的帮助可以帮助夫妻双方更好地理解和解决问题。
6.给予时间
挽回婚姻需要时间和耐心。夫妻双方需要给彼此足够的时间和空间，让彼此有时间去思考和改变。同时，也要保持积极的心态，相信自己和对方都有能力克服困难，重建幸福的婚姻生活。
7.坚定信念
在挽回婚姻的过程中，夫妻双方需要坚定自己的信念。要相信自己和对方都有能力克服困难，重建幸福的婚姻生活。同时，也要相信自己和对方的爱情是真诚的，值得去挽救和珍惜。
