什么是投射作用？投射作用是指个体认知他人时把自己的特性归属到他人身上。也就是以自己的想法去推测别人的想法，认为自己是这样想的，别人也一定会这样想。比如，自己喜欢热闹，就以为别人也喜欢热闹；自己好胜心强，就猜想别人也争强好胜；心地善良的人会认为别人也和自己一样善良；经常算计别人的人也会觉得别人时时处处都在算计自己。
投射效应的典型例子
投射效应的常见表现形式之一是情感投射，即以为别人与自己的好恶相同。比如，几个同学聚在一起吃饭，小王非常爱吃肉，而另一位同学小李对肉不太感兴趣，喜欢吃一些清淡的蔬菜，于是小王就感到不可思议，认为“肉这么香，吃起来这么过瘾，小李真是个傻子，简直不可理喻。”这就是典型的情感投射的表现，另一种常见的表现形式是愿望投射，这是把自己的主观愿望投射于他人身上，认为他人与自己抱有相同的愿望。例如，某男生暗暗喜欢班里的一位女生，在平时的交往和接触中自然非常留意女孩的一举一动，注意察言观色、探测虚实。但由于愿望投射的作用，他经常把对方表现出来的那些没有实际意义，不包含特定信息的举动主观地解释为“她对我也有意”，于是从中得到鼓舞，终于鼓足勇气向对方表白心怀，结果却被婉言拒绝。他非常恼怒，认为对方是在戏弄他，该男生到最后也没有意识到是自己判断失误。
心理学家A.希芬鲍尔为验证投射效应专门做了一个实验：他先通过放映喜剧或悲剧录像来赋予被试者一定的情绪，然后再令被试者判断一些照片上人的面部表情。结果发现被试者往往根据自己当时的情绪状态来断定他人照片上的面部表情，二者的关联程度较高，这一实验充分证明了投射效应的存在。
人类有许多本质上共同的特性，因此投射效应有时能够帮助人们相互理解。但是，如果过多地受制于此，把主观意向强加于他人，就会造成对他人的认知出现偏差，对他人的人格产生歪曲，带来不良交往问题。比如，自己对某人有看法，就以为是对方在搞鬼，于是搜集一些似是而非的证据来进行验证，使关系不断恶化。
投射效应的根源在于从自我出发去认知他人。自我与非我不分，主观与客观不分，认知主体与认知对象不分。实际上，世界上没有完全相同的两个人，自己与他人在认知、情感体验、个人喜好等方面肯定存在一定的差异。因此，克服投射效应的关键在于分清认知主体与认知对象，看到别人与自己的差异，客观地看待他人，不要以己度人。
一切的人、事、物，其实说穿了，没有所谓“绝对客观”的存在，我们如果要想与人有良好的沟通与交流，首先就是要学会谦虚。认识到自己的“主观”，承认自己的一知半解。再来就是要学习“接纳，接纳自己只是懂得一部分，而非全知全能，接纳自己是狭隘的，而非全面的。”如此，人际关系的建立才会平等与完整。
