感情出现第三者是很痛苦的事情，但是如果你真的想挽回你的婚姻，那么你需要采取一些行动。以下是一些帮助你挽回第三者后婚姻的建议。
1. 保持冷静
当你发现你的伴侣有了外遇，你的第一反应可能是愤怒、悲伤或者失望。然而，这些情绪可能会让你做出错误的决定。因此，你需要保持冷静，不要轻易做出决定。
2. 找到问题的根源
出现第三者往往是因为夫妻之间存在问题。你需要找到这些问题的根源，以便解决它们。这可能需要你和你的伴侣坐下来，诚实地谈论你们之间的问题。
3. 表达你的感受
当你和你的伴侣坐下来谈论问题时，你需要表达你的感受。告诉他们你受到了伤害，你需要他们的支持和理解。同时，你也需要倾听他们的感受。
4. 建立信任
如果你想挽回你的婚姻，你需要建立信任。这可能需要你们花费时间和精力来重建你们之间的信任。你需要向你的伴侣展示你的诚意，让他们相信你是认真的。
5. 寻求专业帮助
如果你们之间的问题太大，你们无法自行解决，那么你们需要寻求专业帮助。婚姻咨询师可以帮助你们找到解决问题的方法，让你们的婚姻更加稳固。
6. 给予时间
重建信任需要时间。你需要给你的伴侣时间来接受你的诚意，同时你也需要时间来证明你的诚意。不要期望问题会在一夜之间消失。
7. 坚持努力
重建婚姻需要坚持努力。你需要持续地工作，以确保你们之间的问题得到解决。不要放弃，即使遇到挫折。
