情绪和情感的两极性就是不论从哪一种角度来分析，都可以分为向、背两个根本对立的方面，其具体表现，有以下五个方面：
（1）肯定和否定的对立两极。任何一种情绪和情感，都具有肯定方面和否定方面两种对立的性质，例如，热爱和憎恨、喜悦和悲伤、喜欢和厌恶、满意和不满意，等等，在每一种对立的情绪和情感之间，又有程度上的差别，表现为多样化的形式。
（2）积极和消极的对立两极。任何一种情绪和情感都可以表现为积极的即增力的性质和消极的即减力的性质这两个对立面。在某些情况下，同一情绪和情感可能既具有积极的性质，又具有消极的性质。例如，在战场上战友的死亡，使人悲痛产生消极情绪，但也可以使人从悲痛中奋起，化悲痛为力量，产生积极情绪。
（3）紧张和轻松的对立两极。在紧要的关键时刻，这两极性会同时表现出来。例如，在战斗开始之时，战士一般都会有紧张的情绪；当战斗结束之后，又会出现紧张情绪的解除，产生轻松情绪。
（4）激动和平静的对立两极。情绪和情感有时具有非常激动的性质，如狂喜、愤怒等：有时又具有非常安详平静的性质，如情绪安宁、怡然自得。
（5）从弱到强的两极。根据情绪和情感的强度不同，可把情绪和情感分成从弱到强的两极状态。例如，把喜分为愉快到狂喜，就是喜这种情绪从弱到强的两极。
每种情绪和情感的两极性，在一定条件下可以相互转化，例如，乐极生悲，破涕为笑。
