如何找回自我？可以尝试体验自己没有做过的事，在比较中找到那些让自己内心愉悦的事情，抛置让你纠结的那些人或事，在自我真正喜欢的方面多用力探究，有深度目标吸引等。多培养阅读、音乐、书法、绘画、写作、运动等雅致的兴趣，较少或放弃追求麻将、游戏、闲聊等浅层次的感官娱乐，让精神生活的追寻主导自我人生方向。
为什么人会不快乐？
很可能在跟风、攀比等心理促使下活在别人的世界里，失去了自我，因而找不到属于本真的快乐。找到自我内心真实的需要就会快乐，如，尝试拓展兴趣，阅读、书法、摄影等，做自己真正喜欢做的事；亲近大自然，尝试体验自然、艺术、心灵等美；有自我目标及追求等。
内心空虚寂寞不一定是无事可做。寂寞还有更深层次的定义，那就是从早到晚所做之事，并非自己最感兴趣的事。从早到晚总在说些什么，但没几句是自己真心想说的话，这是人置身于种种热闹中的一种寂寞，是属于现代式的寂寞，是失去本我所致。当然，通过阅读和学习，积极的找回真实的自我是关键。
