婚内出轨是一件非常痛苦的事情，不仅对于出轨者本人，也对于被出轨方造成了极大的伤害。如果你曾经出轨，现在想挽回婚姻，下面是一些方法可以帮助你。
1.承认错误
首先，你需要对自己的行为负责并承认错误。不要试图逃避或掩盖你的行为，因为这只会让情况变得更糟。你需要向你的配偶坦白，告诉他/她你的错误，并表示你对此感到非常抱歉。
2.接受配偶的情绪
你的配偶可能会非常生气、伤心或失望。你需要接受这些情绪，并认真倾听他/她的感受。不要试图为自己辩解或解释，因为这只会让情况更加糟糕。相反，你需要表达你的理解和同情，并承诺尽一切努力挽回你们的婚姻。
3.改变你的行为
你需要采取积极的行动来改变你的行为，以证明你对挽回婚姻的承诺。这可能包括放弃不良习惯、增加家务劳动、花更多时间陪伴你的配偶等等。你需要向你的配偶展示你已经开始采取行动，以证明你的诚意。
4.寻求帮助
婚内出轨是一个复杂的问题，你可能需要寻求专业帮助来解决它。这可能包括婚姻咨询、心理治疗或其他支持服务。你需要向你的配偶表达你的意愿，寻求帮助并一起解决问题。
5.重建信任
出轨会严重破坏信任，你需要采取措施来重建它。这可能包括坦诚、透明、保持一致的行动和言行等。你需要向你的配偶证明你是值得信任的，并承诺永远不再犯同样的错误。
6.给予时间
重建婚姻需要时间，你需要给予你的配偶时间和空间来处理自己的感受。不要试图逼迫他/她原谅你或忘记你的错误，因为这只会让情况更加糟糕。相反，你需要尊重你的配偶的感受，并尽一切努力让他/她感到舒适。
7.坚持不懈
挽回婚姻需要坚持不懈的努力，你需要持续地采取积极的行动和措施。不要因为你的配偶开始原谅你而放松警惕，因为这只会让你们的婚姻再次陷入危机。相反，你需要继续努力，保持你的承诺，并让你的配偶感到你是值得信任的。
